- No presti atenció al seu cos, mengi molts aliments poc saludables, begui poc i si és possible que siguin begudes alcohòliques. Si està esgotat i sotmès a estrès, no en faci cas i segueixi forçant els seus límits.
- Cultivi la sensació d’una vida sense sentit i de molt poc valor.
- Faci coses que no li agraden i eviti realment el que desitja fer.
- Cal mostrar-se molt ressentit i molt crític, especialment amb un mateix
- Omplis el cap d’imatges, situacions… HORROROSES i després obsessionis amb elles. Preocupis, si no pot el temps, com a mínim la major part del dia
- Cal evitar les relacions íntimes, profundes i si es presenten que no durin
- Doni la culpa a la resta de persones de tots els seus problemes
- No expressi oberta i sincerament les seves opinions; els demés no li agrairan. Si és possible, no s’assabenti ni tan sols de quins són els seus sentiments.
- Cal evitar tot allò que comporti un cert sentit de l’humor; la vida no és una cosa de riure.
- Evitar tot canvi que pugui comportar més satisfacció i més alegria
- Si pot, no faci exercici o només l’indispensable per cobrir les necessitats bàsiques.
- Miri la televisió unes quantes hores cada dia i si li ajuda per anar a dormir més tard i més malament, doncs millor.
- Procuri ser inflexible amb les situacions que la vida li presenti, a les actituds dels altres, etc.
- No es cuidi, de què servirà? Procuri aconseguir que els altres s’ocupin de vostè i després emprenyis amb ells perquè no ho fan bé.
A una persona se la pot privar de tot menys d’una cosa: la última de les llibertats humanes, la d’escollir la seva pròpia actitud en qualsevol circumstància, la d’escollir el seu camí.